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長時間低頭滑平板、玩手機，緊盯3C產品螢幕，小心肩頸痠痛、椎間盤突出，北醫附設醫院副院長暨神經外科主治醫師羅文政警告，春節年假期間，不要過度使用3C產品，否則恐因姿勢不良，危及健康。

羅文政表示，門診發現，椎間盤突出患者有年輕化趨勢，一開始多為下肢麻木，由於肌力下降，雙腳無力，容易走路不穩，時常被誤認為腰椎問題，直到麻木症狀像淹水一樣向上蔓延，才發現椎間盤突出。

43歲吳先生因工作需要，必須緊盯電腦螢幕，去年10月，雙下肢發麻，1個月內跌倒3次，原以為是腰椎問題，至醫院檢查結果正常。隔月麻木症狀蔓延至四肢，雙腳無力、頸部劇痛，導致晚上睡不著。

吳先生轉赴北醫附醫神經外科求診，經核磁共振、X光檢查後，診斷為脊椎第5到6節椎間盤突出，醫師建議開刀治療，並提醒他容易跌倒。沒想到就醫隔天傍晚，他即因雙腳無力走路不穩，重摔一跤，緊急送醫，開刀治療。

羅文政指出，輕微椎間盤突出，透過藥物及復健治療即可改善，但如果已經影響肢體的感覺及活動能力，最好及早接受手術治療，否則將有癱瘓風險。

羅文政表示，許多上班族工作時，頭部與頸部維持同一姿勢，有人整天盯著電腦，下班也緊盯手機或電腦，頸椎無時無刻支撐頭部重量，加上長時間姿勢不良、固定姿勢，就可能引發頸椎病變、椎間盤突出。

羅文政建議，應避免長時間使用3C產品，每隔1個小時就要休息，做些頸、背以及腰部的伸展動作，適度舒緩肩頸的壓力。例如，坐在椅子上，脖子後仰，靠向椅背，並往右、往左伸展各10秒鐘。脖子後仰，雙手垂下，並放至椅背後，兩手手指交扣，雙手盡量向後伸展，維持10秒鐘。

羅文政提醒，若頸部劇烈疼痛，且痛感蔓延到雙肩或肩胛骨、或雙下肢發麻，應盡快就醫。【本文經《健康傳媒》授權刊登】

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為抗議年金改革政策，台灣警消聯盟、全國教育產業總工會與新北市退休警察人員協會等團體，29日發起兵分七路的「遍地開花」遊行，期間與警方零星爆發推擠衝突。台北市警局表示，對反年金改革遊行群眾的違法脫序行為，警方將依法究辦。

警方表示，29日下午2時30分左右，謝姓退伍軍人在立法院門口與警方發生推擠，隨後破壞鎮江街與青島東路口阻材，突破封鎖線，進入鎮江街管制範圍內；而繆姓、劉姓民眾則趁機攀牆侵入立法院，警方也立即對2人實施管束。下午3時許，部分陳抗群眾占據中山南路及忠孝東口表達訴求，經員警持續勸導後離開，下午6時許交通恢復順暢。

警方表示，29日群眾以多點突破、衝撞警方等式陳抗，造成20名員警受傷，對於上述之違法、脫序行為，將檢視蒐證畫面，依法從嚴究辦。市警局也強調，本局一向尊重民眾表達意見之自由，處理聚眾活動也秉持著「保障合法、取締非防制暴力」之原則，但對於衝撞警方、破壞阻材、占據道路及非法集會等違脫序行為，警方也將嚴正執法，決不寬貸，以維護社會秩序及民眾安全。

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